花粉症にさようなら！！腸内環境を整えるために必要なこと！！

こんにちは！！

ふーです。

春の暖かさが心地よいのに、

花粉症はつらい日々が続く。

花粉症治したいけど、

どうすれば良いかわからない、

そんな方に知っておいてほしいのは、

｢善玉菌を増やすには食物繊維が重要である！！｣

ということです！！

具体的には、

腸に良い善玉菌を増やすには、

ゴボウやにんじんなどの、

｢根菜｣を食べると良いでしょう。

乳酸菌を摂取し、

腸内環境を整えることで、

花粉症の症状改善につながることが、

前回の記事で紹介しましたが、

ただ乳酸菌を多く摂取するだけでは、

花粉症の症状改善には、

大きい効果は望めず、

花粉に苦しむ日々が続くでしょう。

その理由は、

｢善玉菌を増やすには食物繊維が必要だから｣です。

善玉菌は、

食物繊維をえさに生活しており、

腸内の善玉菌を増やすためには、

食物繊維を摂取しなければなりません。

つまり、

食物繊維の多い、

根菜を多く摂取することで、

花粉症が劇的に良くなります。

まずは、

毎晩の夕食に、

ゴボウやにんじん、大根などの根菜を

沢山使った煮物を食べることを心がけましょう！！

それにより、

腸内環境がとても良くなり、

花粉症のつらい日々から、

脱却することができます！！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！！