花粉症からの脱却！！腸内環境を整えるためのもう一つの必要なこと！！

こんにちは！！

ふーです。

春になって過ごしやすくなっているのに、

花粉症に苦しむ日々が続く。

花粉症を治したいけれど、

どうすれば良いかわからない。

そんな方に知っておいてほしいことは、

｢善玉菌を増やすにはオリゴ糖も有効である！！｣

ということです。

具体的には、

オリゴ糖を多く含む、

バナナやタマネギ、大豆などを、

食べると良いでしょう。

乳酸菌と食物繊維を摂取し、

腸内環境を整えることで、

花粉症の改善につながることを、

前回の記事で紹介しましたが、

オリゴ糖も、

食物繊維と同様に、

腸内の善玉菌を、

育ててくれます。

善玉菌は、

食物繊維とオリゴ糖を、

えさにして、

その数を増やしています。

つまり、

食物繊維だけでなく、

オリゴ糖を多く含む食材を摂取することで、

花粉症は劇的に良くなります。

まずは、

毎朝の朝食に、

バナナや納豆を、

食べることから始めましょう！！

それにより、

腸内環境が改善し、

花粉症に苦しむ日々から、

脱却することができます！！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！！